秋になると、「最近、抜け毛が増えた気がする」と感じることはありませんか？

 

シャンプーをしたときに手につく髪がいつもより多かったり、ドライヤーをかけたあとに床に落ちている髪が目についたりすると、「このまま薄くなってしまうのでは？」と心配になる方もいらっしゃると思います。

 

実際、美容室でも秋になると抜け毛についてご相談いただくことがあります。

 

もともと髪は一定の周期で生え替わっています。

 

大切なのは、抜けた髪の本数だけに目を向けるのではなく、夏を過ごしたあとの髪や頭皮がどのような状態になっているのかを考えてあげることです。

 

今回は、秋に髪や頭皮の変化を感じやすい理由と、これから冬に向けて取り入れたいヘアケアについてご紹介します。

 

髪は毎日少しずつ生え替わっています

 

髪には「ヘアサイクル」と呼ばれる周期があります。

 

髪が伸びていく時期があり、その後成長がゆるやかになり、やがて自然に抜けて、また新しい髪へと生え替わっていきます。

 

そのため、健康な頭皮でも髪が抜けること自体は自然な現象です。

 

普段はそれほど気にならなくても、シャンプーのときにまとまって抜けたり、髪が長い方の場合は一本一本が目立ったりすることで、「かなり抜けている」と感じることもあります。

 

さらに秋は、季節の変化に加えて、夏に受けたさまざまな影響が髪や頭皮に表れやすい時期でもあります。

 

秋の頭皮には「夏の疲れ」が残っていることも

 

真夏を思い出してみてください。

 

強い日差しの中を歩いたり、汗をたくさんかいたり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり。

 

髪や頭皮も、そんな夏の環境の中で毎日過ごしています。

 

美容室 Black Treeの「美容・健康お役立ち情報」でも、

 

「秋の頭皮は、夏の疲れが最も表れやすいタイミング」

 

として、紫外線や汗、皮脂、冷房による乾燥など、複数の要因が重なる可能性について紹介されています。

 

【参考・一部引用：美容室 BLACK TREE「秋に抜け毛が気になるのはなぜ？美容師が教える秋のヘアケア」】

 

https://blacktree-hair.com/

 

秋になった途端に髪が傷んだというより、夏の間に少しずつ受けてきた影響が、季節の変わり目になって気になり始めると考えるとわかりやすいでしょう。

 

意外と忘れやすい「頭皮の紫外線対策」

 

紫外線対策というと、お顔や腕などのお肌を思い浮かべる方が多いかもしれません。

 

しかし、頭皮も日差しを受けています。

 

特に分け目やつむじは、髪に覆われていない部分が直接日差しに当たりやすい場所です。

 

長時間屋外にいなくても、通勤や通学、買い物、洗濯物を干す時間など、日常生活の中で少しずつ紫外線を浴びています。

 

また、髪そのものも夏の紫外線の影響を受けます。

 

秋になってから

 

「毛先がパサつくな」

 

「カラーの色が抜けて見えるな」

 

「髪にツヤがなくなったきがする」

 

「手触りがゴワゴワする」

 

と感じる場合には、夏の紫外線や乾燥などが重なっている可能性もあります。

 

秋は頭皮だけでなく、毛先まで含めた髪全体を見直すのにちょうどよい季節です。

 

夏の「皮脂」から秋の「乾燥」へ

 

夏の頭皮のお悩みとして多いのが、汗や皮脂によるベタつきです。

 

暑い日には頭皮にもたくさん汗をかきます。

 

そのため、「しっかり洗わなければ」と思い、洗浄力の強いシャンプーを使ったり、ゴシゴシと力を入れて洗ったりする方もいらっしゃいます。

 

ところが秋になると、今度は空気が徐々に乾燥していきます。

 

夏と同じ感覚で必要以上に洗っていると、頭皮のつっぱりやカサつきが気になることもあります。

 

季節が変われば、お肌の状態が変化するように、頭皮の状態も変わります。

 

一年中同じケアを続けるのではなく、「今の自分の頭皮はどうかな？」と時々確認してみることが大切です。

 

秋に見直したいシャンプーの仕方

 

特別な頭皮ケアを始める前に、まず見直してほしいのが毎日のシャンプーです。

 

最初からシャンプー剤をつけるのではなく、まずはお湯で髪と頭皮を丁寧に流します。

 

そのあとシャンプーを泡立て、指の腹を使って頭皮をやさしく洗っていきます。

 

爪を立てたり、汚れを落とそうとして強くこすったりする必要はありません。

 

髪をゴシゴシ洗うというより、「頭皮をやさしく洗う」という意識で十分です。

 

そして忘れてほしくないのが、すすぎです。

 

特に耳の後ろ、生え際、襟足などはシャンプー剤が残りやすい部分。

 

洗う時間だけではなく、流す時間も丁寧にしてみましょう。

 

また、寒くなってくるとシャワーの温度を高くしたくなりますが、熱すぎるお湯を長時間頭皮に当てるのは避けたいところです。

 

頭皮の乾燥が気になる方は特に、心地よい温度を意識してみてください。

 

ドライヤーは「根元から」がポイント

 

シャンプー後の乾かし方も、毎日のヘアケアでは大切です。

 

タオルで髪を強くこすらず、やさしく水分を取ったら、できるだけドライヤーを使って乾かします。

 

このとき、最初から毛先ばかりを乾かすのではなく、頭皮に近い根元から風を当てていきましょう。

 

根元を乾かしている間に毛先の水分も少しずつ飛んでいくため、最後に毛先を整えると効率よく乾かせます。

 

ドライヤーを近づけすぎないこと、同じ場所に熱を当て続けないこともポイントです。

 

毎日のことだからこそ、難しい方法ではなく、簡単に続けられる方法を習慣にしていきましょう。

 

秋は毛先のケアも忘れずに

 

頭皮だけではなく、秋は毛先のパサつきも目立ちやすくなります。

 

夏の紫外線などによるダメージに、秋冬の乾燥が加わるためです。

 

そんなときは、髪質や状態に合ったトリートメントや洗い流さないトリートメントを取り入れるのもよいでしょう。

 

ただし、「たくさんつければ、その分きれいになる」というものではありません。

 

例えば細く柔らかい髪に重たいオイルを多くつけると、根元までペタッとしてしまうことがあります。

 

反対に、髪が太く乾燥しやすい方では、軽いケアだけでは物足りない場合もあります。

 

髪質は一人ひとり違います。

 

季節やカラー・パーマなどの履歴によっても状態は変わるため、自分に何が合っているかわからない場合には、担当の美容師に相談するのがおすすめです。

 

サロンだからできる頭皮ケアも

 

ご自宅でのお手入れに加えて、秋には美容室で頭皮の状態を確認してもらうのもおすすめです。

 

頭皮のベタつきが気になる方、反対に乾燥やつっぱりを感じる方など、お悩みはさまざまです。

 

ヘッドスパなどを利用して、頭皮をすっきりさせながらゆっくり過ごすのもよいでしょう。

 

仕事や家事、育児などで忙しくしていると、自分自身の髪や頭皮のためにゆっくり時間を取る機会は意外と少ないものです。

 

美容室で髪を整える時間を、頭皮まで見直すきっかけにしてみてください。

 

抜け毛が気になるときに覚えておきたいこと

 

秋になって抜け毛が増えたように感じても、それだけで薄毛になっているとは限りません。

 

髪には自然な生え替わりがありますし、季節の変化によって一時的に気になりやすくなることもあります。

 

ただし、急に抜け毛が増え、その状態が長く続いている場合や、部分的に髪が抜けている場合、頭皮に強いかゆみ・赤み・痛みなどがある場合には、美容室だけで判断せず皮膚科などの医療機関に相談しましょう。

 

美容師は診断をすることはできませんが、普段の髪や頭皮の変化を一緒に確認し、ご自宅でできる美容ケアをご提案することはできます。

 

秋から始める「頭皮からのヘアケア」

 

秋は、夏のダメージを整えながら、これからやってくる冬の乾燥に備える季節です。

 

抜け毛が気になったときも、抜けた本数だけを見て不安になる前に

 

毎日の小さなお手入れを積み重ねたり相談したしながら秋から冬も健やかな髪と頭皮を目指していきましょう。